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健康運動 はじめてのらくヨガ 動画バックナンバー(2017年度 第1号)

テーマ:夏から始めるヨガ!2つのポーズで下半身を強化
1.呼吸法の基本(0:00〜)
2.英雄のポーズ(1:14〜)
3.三角のポーズ(2:29〜)

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