健康運動 はじめてのらくヨガ 動画バックナンバー(2017年度 第1号)

テーマ:夏から始めるヨガ!2つのポーズで下半身を強化
1.呼吸法の基本(0:00~)
2.英雄のポーズ(1:14~)
3.三角のポーズ(2:29~)