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健康運動　ゆっくり筋トレ　2019年度 第1号

健康運動　ゆっくり筋トレ　2019年度 第1号

スロートレーニングで夏に負けない体づくり！

椅子でスクワット（0:24～)
腕立てで腹筋運動（1:11～)