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健康運動　はじめてのらくヨガ　2017年度 第3号

健康運動　はじめてのらくヨガ　2017年度 第3号

テーマ：猫背、卒業！ 冬の元気は「良い姿勢」から！

1.立ちポーズの基本（山のポーズ）
2.サイドアングルのポーズ
3.コブラのポーズ