健康運動 はじめてのらくヨガ 2017年度 第1号

テーマ:夏から始めるヨガ!2つのポーズで下半身を強化

1.呼吸法の基本(0:00~)
2.英雄のポーズ(1:14~)
3.三角のポーズ(2:29~)