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健康運動　2018年度 第1号

健康運動　2018年度 第1号

まいにち気軽にそのまんまストレッチ
テーマ：夏の疲れ、座ったまんまほぐします！

1．２分でじんわり！正しい呼吸法（0：00～）
2．伸ばし＆ひねりでスッキリストレッチ（1：35～）